良好的运动准备是必不可少的，良好的设备是运动的最佳匹配。从个人实用性和成本效益的角度来看，我建议大多数人需要以下15种类型：
1。运动鞋
有特殊的举重鞋，用于举重，特殊的赛马跑步鞋，用于登山的特殊远足鞋，用于篮球的特殊篮球鞋等。但是，可以说一双轻巧的跑步鞋既是室内又是室外，足以有能力参加一般运动。无论是举起铁，步行，跑步，户外运动还是打羽毛球。
良好的跑步鞋通常选择网格，平坦的底部，强大的可折叠性，轻巧和其他特征。每个品牌商店都有合适的类别可供选择。关键是要适应脚，并与自己的脚保持一致，以避免滑动和抓紧。我通常会修复两个或三个品牌，偶尔尝试新品牌。
好鞋就像上帝的帮助
2。运动袜
许多人很容易忽略袜子。许多人穿着休闲袜时要运动，并且可能没有意识到，但实际上，运动袜子和休闲袜之间的区别太大了。运动袜是专门为运动设计的。首先，它们是安全的，可以保护脚踝和脚趾，其次，它们吸收汗水并具有更好的透气性。它们通常由棉制成，厚实。
我通常会购买几双袜子，每天更改它们，然后在大约两个或三个月内更改它们以避免磨损。
3。快速干燥的紧身裤
需要户外跑步和举重。首先，它可以很好地显示您的身材，并且您的肌肉感觉紧绷。其次，用手更换和洗涤很容易，然后迅速干燥。建议至少有一种深色和浅色，两种室内练习都可以使用，室外跑步或可以根据天气选择锻炼。如果冬季温度较低或温度低，则深色衣服会更好。如果太阳高，可以减少浅色衣服。结束热量。
快速干燥的紧身裤
4。双重暴露运动短裤
不仅是女孩，而且男孩还需要它，尤其是举起铁和跑步。另一个优点是抗曝光短裤是双层的，衬里可以取代内衣，使其更透气。如果您在户外跑步，最好有一个收紧的手机袋。您可以随时收听音乐，这比手机臂袋更方便。
5。心率手表
强大而丰富的心率手表至关重要。好手表也会增加运动员的气质。它可以在休闲场合取代重金属商务手表，从而使其看起来更年轻，更有活力。它主要使您可以实时记录心率，时间，运动消耗和里程，并帮助我检测运动条件。它以多种方式使用。
心率仪表可以多种方式使用
6。头巾和手腕围巾
它可以理解为戴在头部或手腕上的小毛巾。头巾基本上是远足，越野赛车，公路自行车和其他活动的必不可少的设备，例如防风，防尘和防汗。手腕毛巾也是室外跑步的非常好的设备。随时穿两圈并擦拭汗水很容易。
美丽的头巾和手腕围巾也很酷，具有装饰效果，可以正常佩戴。
您正在使用的手腕毛巾
7。跑步袋（带水壶）
喜欢跑步或马拉松的朋友彼此熟悉。有许多类型的腰包。我建议一个水壶使其更容易保湿。也有很多人习惯与瓶子一起跑步，但总是不便。通常，需要每一个2-3公里的间隔，并且带来水壶更方便。您还可以安装小型东西，例如手机，钥匙，卡片，厕纸等。
水壶通常是带有柔软喷嘴的弹性塑料水壶，350-600ml。您也可以选择柔软的水壶。喝水后，您可以将其挤成一个小球，该球不会占据体积，并且可以满足约10公里的训练需求。
8。摇杯和大型运动水壶
我应该在健身房喝什么样的水？玻璃？热水瓶杯？咖啡杯？显然不合适。通常，建议有一个塑料振动筛，该塑料振荡器内部有一个钢圈，将蛋白质粉和其他补充剂制成更方便。如果您喝了很多水，那么如果您有大型运动水壶，会更好。通常是2L，看起来非常霸气。
9。防护装备系列
主要的是手套，硬拉皮带，膝盖垫，腕部后卫，腰部后卫，脚踝守卫，具体取决于您的选择。经常练习下蹲的朋友建议准备腰部保护器，膝盖垫也可以用于户外跑步，尤其是在冬季。练习拳击需要皮带。
10。补充盒/垫子盒
如果您使用运动补充剂或在锻炼前和锻炼后携带一些快速膳食补充剂，则使用补充盒或餐食盒会更方便，而且非常专业。
11。长汗吸收毛巾
主要用于室内运动，例如举起铁，羽毛球，网球，士兵乒乓球等，擦拭汗水很方便，尤其是提起铁。通常，其他人使用的凳子和设备可能不会擦拭，并且可能不会擦拭它们，只是躺下。这是一个测试。带长长的毛巾可以很好地保护自己并促进他人。这是文明和扫盲的体现。此外，经过训练，长毛巾也可以协助拉伸，甚至可以用于一些悬架训练。
毛巾很坚固，棉花是最好的。
12。弹性带
弹性带是一个神奇的工具。它不仅可以训练小肌肉群，而且可以促进核心肌肉群训练，还可以用于康复训练。最方便的事情是它可以随身携带，尤其是对于商务旅行。您可以根据弹性准备三个部分。外出时，这相当于随身携带健身房！
13。瑜伽垫或拉伸垫
尽管场地通常配备了瑜伽垫，但它们可能很脏，并且很长一段时间没有及时清洁。最好为自己准备一个，您也可以将一个人放在家里训练手腕以精美的伸展，这是最舒适的。
瑜伽垫
14.筋膜枪
当您精疲力尽并最终完成训练时，您最想做的就是放松，尤其是放松紧张和疼痛的肌肉。尽管您可以进行伸展运动和按摩，但筋膜枪仍然是最方便的，并且没有任何努力。您可以放松自己，尤其是深层肌肉和筋膜，这些技术要求没有很高的技术要求，因此新手和退伍军人都可以开始。
建议购买一个可以在商务旅行中进行的小型。
筋膜枪，小巧方便
15。将来将来成为准将准将
当您厌倦了健身或想看自己的身影时，看落地镜子是您最好的动力，对吗？
除了用健身拍照外，落地镜子还可以用来打扮和纠正图像。使用铜作为镜子，您可以纠正衣服。
我都装备了这些，也是我经常使用的好东西。我希望他们对每个人都有帮助！
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